การดื่มน้ำ (Hydrate)

ทำไมจึงต้องเริ่มต้นที่การดื่มน้ำ ?
จากรายงานผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า 90 % ของประชากรโลกขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่เพียงพอ แม้แต่การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยที่สุดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เมื่อร่างกายขาดน้ำ อวัยวะต่าง ๆ จะได้รับผลกระทบและนำไปสู่ภาวะความผิดปกติต่าง ๆ ตามมา
น้ำสำคัญอย่างไร ?
น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้สามารถทำงานได้ตามปกติ น้ำมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญ พลังงานการย่อยอาหารและการเจริญเติบโตทุก ๆ ส่วน และทุก ๆ ระบบในร่างกายล้วนต้องการน้ำเพื่อ

· เสริมการทำงานของสมอง
· เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
· ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตราฐาน
· ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

· ให้ความชุ่มชื่นแก่ช่องปาก ตา และจมูก
· ปกป้องเนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย
· ช่วยเสริมการย่อยอาหารและป้องกันท้องผูก
· ช่วยหล่อลื่อนบริเวณข้อและเส้นเอ็น

· กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
. ช่วยในการละลายและการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ
. ช่วยนำสารอาหาร และออกซิเจนสู่เซลล์

ควรดื่มน้ำปริมาณเท่าใด ?
เราแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ชาย และ 2.7 ลิตรต่อวันสำหรับผู้หญิง
ความรู้สึกกระหายน้ำ ไม่ใช่สัญญาณเตือนที่ดีว่าร่างกายขาดน้ำ เพราะความรู้สึกกระหายน้ำจะไม่เกิดขึ้นทันทีที่ร่างกายขาดน้ำ แต่จะเกิดเมื่อร่างกายมีปริมาณน้ำลดลงจนต่ำกว่าระดับที่สามารถทำงานได้ตามปกติแล้วเท่านั้น
แหล่งอ้างอิง: Unicity Product Catalog